自律神経失調症は、家の電気でいうと「ブレーカーが落ちている状態」に少し似ているかもしれません。
自分ができる以上に頑張り続けた結果、こころと身体が「これ以上無理をしたら壊れてしまう」と判断して、一度ブレーキをかけてくれている状態です。
もしこのブレーキを無視して、無理やり元の生活に戻そうとしたらどうなるでしょうか。ブレーカーを何度も無理に上げながら電気を使うようなもので、結果的に、負担はさらに大きくなってしまいます。
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自律神経失調症は「弱さ」ではありません
自律神経失調症になってしまったとしたら、それは「あなたが弱いから」ではありません。それだけ、長いあいだ頑張り続けてきたということ。そして、これ以上無理をしすぎないように、身体が必死に守ってくれているということでもあります。
つらい症状が出ている最中に「感謝しましょう」と言われても、簡単ではないかもしれません。それでも視点を少し変えてみると、この症状はあなたを止めるための“敵”ではなく、これ以上壊れないための“サイン”とも捉えることができます。
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身体はいつも、治ろうとしている
たとえば風邪をひいたとき。熱が出るのはつらいですが、それは免疫が働き、ウイルスと戦っている証拠です。熱を出そうと意識している人はいません。それでも身体は、「今はそれが一番いい」と判断して勝手に動いてくれています。
自律神経の症状も、それとよく似ています。意図して起こしているわけではないし、心地よいものでもありません。それでも、今のあなたの心と身体にとって「これ以上無理をしないための反応」として表れている可能性があります。
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自律神経失調症は、立ち止まるチャンスでもある
自律神経失調症になったからこそ、初めて自分の状態に目を向けられた、という方も少なくありません。
私自身も、パニック発作や動悸、体重減少、吐き気などに悩み、思うように動けない時期がありました。
その中で、自分の弱さや、無理の仕方、そして本当は何を大切にしたかったのかを見つめ直す時間が生まれました。
とはいえ、自律神経の不調が続く状態は、精神的にも身体的にも消耗します。
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整体という、もう一つの選択肢
私がつらかった頃には、「自律神経のための整体」という選択肢はほとんど知られていませんでした。
整体は、無理に変えようとするものではありません。身体が安心して緩み、本来の回復力が働きやすい土台を整えるものです。回復にかかる時間を短くできる可能性はあります。
もし今、「もう少し楽になりたい」「この状態から抜け出すきっかけが欲しい」そう感じているなら、整体を受けながら、ゆっくりと自分を取り戻していく、そんな道もあっていいのだと思います。