自律神経の不調は、不安や眠れなさだけでなく、身体のさまざまな症状として現れることがあります。
このページでは、「今つらい症状を探したい方」と「なぜ起きているのかを知りたい方」どちらにも分かる形でまとめています。
今、いちばん困っている症状から、下の一覧のページへどうぞ。
自律神経の不調はこう現れることがあります
自律神経の乱れは、不安や眠れなさだけでなく、肩こり・寝違え・頭痛として現れることもあります。
整体院コクリでは、こうした「症状の現れ方」も身体が伝えようとしている大切なサインだと考えています。
気になる症状があれば、こちらも参考にしてください。
▶︎ 仙台で肩こり・首こりを整体で整えたい方はこちら
▶︎ 首の寝違えで、痛みは引いたのに違和感が残っている方へ
▶︎ 仙台・太白区で頭痛や頭の重さに悩む方はこちら
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自律神経が乱れると、どんな症状が起きる？
息が浅く胸が苦しい日は、たいてい夜の眠りも浅く、翌朝は重たい鉛のような疲労感が残ります。集中しようとしても気持ちは落ち着かず、仕事や家事に気持ちが向かなくなる。
こうした症状はバラバラに見えますが、実際は「一つの流れ」の中で起きています。その中心にあるのが「過緊張」です。
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過緊張はどこで生まれるのか？
私たちの身体は、
• 呼吸
• 姿勢
• 視線（目の使い方）
• バランス
を「無意識に保つ」ために、常に筋肉を働かせ続けています。本来は必要なぶんだけ力が入り、不要な時は自然に抜けます。
しかし、
• 緊張状態が続く
• 身体感覚が鈍くなる／過敏になる
• 睡眠が浅い
• ストレスが慢性化する
といった状態が重なると「必要以上に力むパターン」が自動化されます。
これが過緊張です。
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自律神経と「呼吸・胸郭」の関係
胸郭が硬くなると、横隔膜が十分に下がらず、空気が入りにくくなります。
身体はそれを危険が続いているような状態として受け取り、交感神経が働きやすくなります。
その結果、
• 心が落ち着かない
• 夜になっても緊張が抜けない
• 疲れが回復しない
という状態が続きやすくなります。
整体院コクリでは、
• 肋骨の動き
• 横隔膜の張力
• 首肩の代償
を見ながら、呼吸が深まりやすい身体の条件を整えていきます。
呼吸が変わると、胸の圧迫感が和らぎ、頭の中にあったざわつきが少し静かになります。
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過緊張は「姿勢」ではなく「神経の問題」
肩や首の緊張は、姿勢が悪いからではありません。脳・神経が「力を入れ続ける指令」 を出しているために起こります。そのため、
• 揉む
• 伸ばす
• 押す
といった対処だけでは、変化が定着しにくい場合があります。
整体院コクリでは、神経の出力パターンを再調整することで、
• 勝手に力む癖
• 無意識の緊張
• 呼吸の浅さ
が自然に変わっていく状態を目指します。緊張がふっと解けた瞬間、深く息が入ることがあります。それは努力ではなく、身体が思い出した結果です。
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迷走神経と「休息の回復」
休息モード（副交感神経）は、迷走神経が働くことでスイッチが入ります。
迷走神経が働くと、
• 呼吸がゆっくり
• 脈拍が安定
• 安心感が生まれる
状態になります。
しかし、
• 呼吸が浅い
• 胸郭が硬い
• 過緊張が続く
と、迷走神経は十分に働けません。
施術は、
• 胸郭の調整
• 呼吸の再学習
• 神経出力の調整
を通して、休息できる身体の条件 を整えることを目的としています。
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神経OS調整とは？
私はこれを、身体の動作プログラムを整え直す施術として捉えています。
筋肉を柔らかくするのではなく、
• 余計な力が入るクセ
• 呼吸が浅くなるパターン
を見つけて書き換えていくイメージです。
その結果、
• 胸が開く
• 呼吸が深まる
• 動作が軽くなる
といった変化が起こります。
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CS60は何に効く？
頭が重く、考えることがしんどい日。背中がガチガチな日は、呼吸も浅くなりやすい。
CS60は、こうした脳疲労や頭部の重さに独特の効果を発揮します。
• 「頭がスッキリ」
• 「呼吸が楽」
という実感が出る人は多いです。
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眠りの悩みが強い方へ
夜の寝つきが悪い・途中で何度も目が覚めるなど、睡眠のお悩みが強い方には、頭と自律神経をやさしく整えるドライヘッドスパもおすすめです。
▶︎ 深く眠れる頭へ整えるドライヘッドスパの詳細はこちら
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こんな感覚を抱えながら、毎日を過ごしていませんか
息がうまく入らず、胸がざわつく夜。
眠りたいのに頭と身体が落ち着かない夜。
それでも朝は来て、やらなければいけないことは容赦なく続く。
そんな日々を、「自分の弱さ」と責めながら生きている人を、私は本当にたくさん見てきました。
でもそれは、気持ちでどうにかできるものではありません。身体の緊張システムが乱れ、自律神経が不安定になっている状態です。
整体院コクリ（仙台市太白区）は、仙台で自律神経の不調に悩む方のために、「過緊張をリセットし、呼吸と休息を取り戻すための専門ケア」を行っています。
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施術者としての経験
私自身、過緊張と自律神経失調を経験しました。
• 呼吸がしづらい
• 夜に何度も目が覚める
• 理由のない不安
その状態は、根性や気合ではどうにもできませんでした。
だから施術では、
• 押し付けない
• 煽らない
• その人のペースを尊重する
ことを大切にしています。「安心できること」が、回復の条件だと考えています。
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当院の専門性と実績
整体院コクリは、自律神経の不調に特化した専門院です。
これまで、
• 過緊張
• 不安障害
• 不眠
• 呼吸の不調
などを抱える方を中心に、延べ10,000件以上の施術を行ってきました。
施術は、
• 解剖学
• 神経生理学
• 呼吸メカニズム
に基づき、神経系の調整を軸に行っています。
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医療との違いについて
施術は医療行為ではありません。診断や投薬は行えず、改善には個人差があります。その上で、
• 検査では異常が見つからない
• 病院では原因と言われなかった
そんな方に対して、身体の「緊張システム」を整える方法として施術を提供しています。
治療内容については、必ず主治医の指示を優先してください。
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よくあるご質問（自律神経の不調）
Q1．自律神経の不調とは、どのような状態ですか？
A．自律神経の不調とは、身体が本来もっている「緊張と休息の切り替え」がうまく働きにくくなっている状態です。息が浅い、眠れない、不安感が続く、身体が常に力んでいるなど、症状は人によってさまざまに現れます。気持ちの問題や性格の弱さではなく、身体の緊張システムが乱れている状態と考えられます。
Q2．病院で治療を受けていますが、相談しても大丈夫ですか？
A．はい、ご相談いただけます。
整体院コクリでは、医療機関での受診や治療を大切にしたうえで、「治療を受けているが、つらさが残っている」という方のご相談もお受けしています。
整体は医療行為の代わりではありませんが、呼吸や身体の緊張、自律神経が休まりやすい状態を整えることで、日常の過ごしやすさを支えることを目的としています。治療内容については、主治医の指示を優先してください。
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ご相談はお気軽に
いきなり予約が不安な方は相談だけでも大丈夫です。
• どんな状態か知りたい
• 自分に合うか相談したい
• 予約前に聞きたい
という方は、
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アクセス・店舗情報
整体院コクリ
宮城県仙台市太白区長町１−２−３
（地下鉄長町一丁目駅 南２出口より徒歩すぐ）
• 営業時間：10:00〜23:30
• 定休日：不定休
• 電話：090-7567-9371
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最後に
自律神経の不調は、弱さでも、怠けでもなく、身体のシステムが休息モードに戻れなくなっているだけです。人は、整えば呼吸を取り戻し、眠れるようになり、思考が前に進むようになります。
焦らず、急がず、一緒に整えていきましょう。
※医療行為ではありません。改善には個人差があります。
ご予約・ご相談はこちらから
まずは一度、お身体の変化を感じてみませんか。強い勧誘や、無理な継続のおすすめは行っていません。
「今の状態を相談したい」
「一度だけ試してみたい」
そんなお気持ちがあれば、十分です。
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（24時間受付）
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